SHNet, Jakarta – Orang dewasa yang tetap terhidrasi dengan baik tampak lebih sehat, mengembangkan lebih sedikit kondisi kronis, seperti penyakit jantung dan paru-paru, dan hidup lebih lama daripada mereka yang mungkin tidak mendapatkan cukup cairan, menurut penelitian National Institutes of Health yang diterbitkan di eBioMedicine.
Menggunakan data kesehatan yang dikumpulkan dari 11.255 orang dewasa selama periode 30 tahun, para peneliti menganalisis hubungan antara kadar natrium serum – yang naik ketika asupan cairan turun – dan berbagai indikator kesehatan.
Mereka menemukan bahwa orang dewasa dengan kadar natrium serum di ujung atas kisaran normal lebih mungkin untuk mengembangkan kondisi kronis dan menunjukkan tanda-tanda penuaan biologis lanjut dibandingkan dengan kadar natrium serum dalam kisaran menengah.
Orang dewasa dengan tingkat yang lebih tinggi juga lebih mungkin meninggal pada usia yang lebih muda.
“Hasilnya menunjukkan bahwa hidrasi yang tepat dapat memperlambat penuaan dan memperpanjang hidup bebas penyakit,” kata Natalia Dmitrieva, Ph.D., penulis studi dan peneliti di Laboratory of Cardiovascular Regenerative Medicine di National Heart, Lung, and Blood. Institute (NHLBI), bagian dari NIH.
Studi ini memperluas penelitian yang diterbitkan para ilmuwan pada Maret 2022, yang menemukan hubungan antara rentang kadar natrium serum normal yang lebih tinggi dan peningkatan risiko gagal jantung.
Kedua temuan tersebut berasal dari studi Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC), yang mencakup sub-studi yang melibatkan ribuan orang dewasa berkulit hitam dan putih dari seluruh Amerika Serikat.
Sub-studi ARIC pertama dimulai pada tahun 1987 dan telah membantu para peneliti lebih memahami faktor risiko penyakit jantung, sambil membentuk pedoman klinis untuk pengobatan dan pencegahannya.
Untuk analisis terbaru ini, para peneliti menilai informasi yang dibagikan peserta studi selama lima kunjungan medis — dua yang pertama saat mereka berusia 50-an, dan yang terakhir saat mereka berusia antara 70-90 tahun.
Untuk memungkinkan perbandingan yang adil antara bagaimana hidrasi berkorelasi dengan hasil kesehatan, peneliti mengecualikan orang dewasa yang memiliki kadar natrium serum tinggi pada pemeriksaan awal atau dengan kondisi yang mendasarinya, seperti obesitas, yang dapat memengaruhi kadar natrium serum.
Mereka kemudian mengevaluasi bagaimana kadar natrium serum berkorelasi dengan penuaan biologis, yang dinilai melalui 15 penanda kesehatan.
Ini termasuk faktor-faktor, seperti tekanan darah sistolik, kolesterol, dan gula darah, yang memberikan wawasan tentang seberapa baik fungsi sistem kardiovaskular, pernapasan, metabolisme, ginjal, dan kekebalan setiap orang. Mereka juga menyesuaikan berbagai faktor, seperti usia, ras, jenis kelamin biologis, status merokok, dan hipertensi.
Dilansir Science Daily, temuan tidak membuktikan efek kausal, para peneliti mencatat. Uji coba acak dan terkontrol diperlukan untuk menentukan apakah hidrasi yang optimal dapat meningkatkan penuaan yang sehat, mencegah penyakit, dan memperpanjang umur. Namun, asosiasi tersebut masih dapat menginformasikan praktik klinis dan memandu perilaku kesehatan pribadi.
Dia mencatat bahwa kebanyakan orang dapat dengan aman meningkatkan asupan cairan mereka untuk memenuhi tingkat yang direkomendasika, yang dapat dilakukan dengan air serta cairan lain, seperti jus, atau sayuran dan buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi.
National Academy of Medicine, misalnya, menyarankan agar kebanyakan wanita mengonsumsi sekitar 6-9 cangkir (1,5-2,2 liter) cairan setiap hari dan untuk pria, 8-12 cangkir (2-3 liter).
Para penulis juga mengutip penelitian yang menemukan sekitar separuh orang di seluruh dunia tidak memenuhi rekomendasi untuk asupan air total harian, yang biasanya dimulai dari 6 gelas (1,5 liter).
“Di tingkat global, ini bisa berdampak besar,” kata Dmitrieva. “Penurunan kadar air tubuh adalah faktor paling umum yang meningkatkan natrium serum, oleh karena itu hasilnya menunjukkan bahwa tetap terhidrasi dengan baik dapat memperlambat proses penuaan dan mencegah atau menunda penyakit kronis.” (Ina)