22 May 2024
HomeBeritaKesraTanda-Tanda Kecanduan Media Sosial

Tanda-Tanda Kecanduan Media Sosial

SHNet, Magetan-Sesuatu yang berlebihan tidak baik, begitu pula dengan penggunaan media sosial. Media sosial memang memberikan beragam manfaat untuk kehidupan, di antaranya Anda bisa berteman dengan banyak orang tanpa batasan jarak, sarana hiburan, hingga menerima informasi secara realtime. Namun, penggunaannya secara berlebihan dan tak mengenal waktu dapat memicu kecanduan.

Ervita Delima Sari, Sosial Media Specialist PT Pos Indonesia, mengatakan, kecanduan media sosial dapat berdampak buruk terhadap kesehatan mental Anda. Selain itu, kecanduan sosial media juga berpotensi merusak hubungan dengan orang lain.

“Bagi beberapa orang, tidak bermain media sosial dalam waktu 24 jam saja bisa membuat hari mereka terasa hampa. Jika Anda juga mengalaminya, kondisi tersebut dapat menjadi pertanda kecanduan media sosial,” ujar Ervita, dalam Webinar Gerakan Nasional Literasi Digital (GNLD) 2021 untuk wilayah Kabupaten Magetan, Jawa Timur, Kamis (2/12/2021).

Berikut sejumlah kebiasaan atau perilaku yang menjadi tanda-tanda kecanduan media sosial:

• Mulai memengaruhi aktivitas, misalnya Anda lebih memilih untuk menghabiskan waktu dengan bermain media sosial daripada menyelesaikan tugas sekolah atau pekerjaan

• Melakukan aktivitas lain diikuti dengan bermain media sosial, seperti makan, kumpul dengan keluarga atau teman, hingga beribadah

• Merasa gelisah atau marah ketika tidak bisa menggunakan media sosial, contohnya ketika medsos yang Anda mainkan tiba-tiba tidak bisa diakses karena masalah pada jaringan atau sedang ada maintenance

• Selalu memikirkan soal media sosial meskipun sedang tidak menggunakannya dan menjadikannya hal pertama yang dituju ketika memiliki kesempatan

• Lebih berminat untuk menghabiskan waktu di media sosial ketimbang bersosialisasi di dunia nyata

• Bermain media sosial tidak kenal waktu, bahkan sampai mengganggu jam istirahat

• Khawatir mengenai komentar atau jumlah like ketika mengunggah gambar, video, atau konten lainnya di akun media sosial Anda

• Orang lain seperti keluarga, sahabat, atau pasangan mulai berkomentar bahwa Anda terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial

Kecanduan media sosial dapat memberikan dampak negatif bagi kehidupan Anda. Efek yang dialami tak hanya memberi pengaruh buruk terhadap hubungan Anda dengan orang lain, tapi juga kesehatan fisik dan mental.

Beberapa dampak negatif yang mungkin diterima akibat penggunaan media secara berlebihan, antara lain:

• Kesulitan berkonsentrasi

• Sering berpikiran negatif

• Pola makan menjadi tidak teratur

• Kesulitan untuk menyelesaikan tugas

• Penurunan prestasi sekolah atau kerja

• Meningkatnya risiko kecemasan dan depresi

• Hubungan dengan orang lain menjadi renggang

• Takut tertinggal tren yang sedang berjalan (fear of missing out)

• Berkurang atau hilangnya kemampuan untuk berempati dengan orang lain

• Harga diri rendah karena merasa kehidupan orang lain lebih baik dari dirinya

• Terganggunya pola istirahat, terlebih jika menggunakannya sebelum jam tidur. (Stevani Elisabeth)

ARTIKEL TERKAIT

TERBARU